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  • 《蛤蟆的油》PDF電子書下載

    銷量30萬冊的“微習慣”系列新作; 針對拖延癥、自卑感、強迫癥、糾結心、討好型人格……想法再好,計劃再棒,不去做也沒用。提升行動力,讓你在狀態不佳的時候,也輕松找到做事的力量。 ◎ 編輯推薦 ☆ 回家太晚了,運動服忘...

    08月02

  • 《豹式健身》PDF電子書下載

    全美暢銷40,0000冊,出版以來高居美國、德國同類書暢銷榜前列!國家體育總局運動訓練學專家袁守龍教授作序推薦!這是一本既像教科書那般厚重嚴謹、又像私人教練那般貼心的運動指南書,在美國亞馬遜網站的上千條讀者評論中,滿...

    07月31

  • 《硬派健身.100卡美食》PDF電子書下載

    100卡能吃什么?——麻辣小龍蝦可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!科學闡述減肥路上關于吃的各種“坑”,告訴你不同體質在不同運動方式后的正確吃法!不只有冷食沙拉,不只是生吞雞蛋,除了白水煮雞胸,減肥的你真的可以吃...

    07月12

  • 《學會拉伸》PDF電子書下載

    《學會拉伸》本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野·詹姆士·修一帶給讀者的拉伸運動指南。每天拉伸幾分鐘,全身肌肉群均能得到鍛煉,緩解緊繃和酸痛,找回身體的靈活本能。大家都明白拉伸運動對身體有益,可是總是因為疼痛...

    08月25

  • 《生活黑客》PDF電子書下載

    《生活黑客》生活黑客是一個新興的社會文化現象,英文中已經有一個專門的名詞,叫Lifehacker。你不一定聽過這個詞,但是你應該已經很熟悉這個現象,也許你自己就是一個生活黑客。比如說,如果你特別講究做事的效率,使用過番茄...

    08月20

  • 《華生手稿:罪惡的藝術》PDF電子書下載

    《華生手稿:罪惡的藝術》2012年倫敦奧運會期間,本書作者邦妮·麥克伯德在圖書館查閱資料時,偶然發現了一份泛黃的手稿,其作者署名為約翰·H.華生醫生,而故事的主角正是他的朋友夏洛克·福爾摩斯。經過麥克伯德的修補,這份...

    08月14

  • 《學會花錢》PDF電子書下載

    《學會花錢》金牌得主的獎金是消費?辦健身卡是投資?買著名畫家的畫作是投機?你每天花出去的金錢,到底是消費、投資還是投機?房屋的真實價值是房租的200倍?鉆石昂貴真的是物以稀為貴嗎?彩票是不理性的投機,為什么還有那...

    08月07

  • 《每天5分鐘在家力量訓練入門》PDF電子書下載

    《每天5分鐘在家力量訓練入門》本書將會顛覆你以往的健身認知,把你覺得高不可攀的健身訓練,變得想你擅長做的那些事一樣容易。引導、陪伴、督促你,以柔軟的方式引你上道。本書共分四個部分,首先為你梳理健身知識點、從體脂...

    06月19

  • 《分好類超好背15000英語單詞口袋書》PDF電子書下載

    《分好類,超好背·15000英語單詞口袋書:英語口語詞匯學習·英語入門,一次徹底掌握(雙速學習版)》是一本內容覆蓋相當全面的單詞口袋書,囊括了生活中最常見的17個主題,具體包括基本常識,居家生活,日常生活,住房,人物,人與...

    05月26

  • 《硬派健身·減肥篇》PDF電子書下載

    斌卡,十年健身經驗,微信訂閱號「硬派健身」作者,擅長用淺顯易懂的方式介紹科學的健身理念,努力做最專業最蠢萌的健身理論平臺。斌卡是知乎第 491478位用戶,「健身」話題下的優秀回答者。 身材看上去不胖,卻哪兒哪兒都是肉...

    04月26

  • 《動機心理學》PDF電子書下載

    對于下面的場景,你是否感同身受?畢業在即,卻拖著不想寫論文;總想著瘦身,卻對健身房又愛又怕;屢屢戒煙,卻一次又一次復吸;為了打游戲可以“廢寢忘食”;嗜睡,一天要睡十小時……這些心理頑疾或多或少都會出現在我們身上...

    04月20

  • 《優雅老去》PDF電子書下載

    《優雅老去》本書的最大特點就是嚴謹、科學、但語言通俗易懂還不乏幽默,讀起來非常流暢,讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本類似的書《True Nutririon,True Fitness》。最近出版的這本書是上一本書的極...

    03月23

  • 《躺在床上鍛煉身體》PDF電子書下載

    《躺在床上鍛煉身體》美國養生專家告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動,一種讓您躺在床上就能輕松舒服地進行的鍛煉,生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例! 《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法,由經典案例提煉而來,...

    03月06

  • 《如何達成目標》PDF電子書下載

    小到減肥、健身、戒煙,大到考學、升職、創業,人生就是不斷升級打怪、實現各種目標的過程。無論目標大小,如果成功實現,人生就能順利推進;如果失敗,人生就會停滯不前甚至倒退。是否能夠達成目標,關系著我們的個人成就和生...

    01月29

  • 《一平米健身:硬派健身》PDF電子書下載

    到底是什么,阻礙了我們健身?“69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。”我們,為什么不健身?“29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。”然而,從此開始,一切阻礙全...

    01月07

  • 《漫!動作!人體動態漫畫素描技法超級大全》PDF電子書下載

    怎樣才能讓筆下的人物“活”起來?這是漫畫創作過程中最困擾繪畫者的問題。畫出靈動、 逼真的人物動態,是塑造活靈活現的漫畫角色的關鍵,也是難點所在。《漫!動作!人體動態漫畫素描技法超級大全》針對這一難題,以漫畫人物...

    12月24

  • 《求醫不如求己小全書》PDF電子書下載

    《求醫不如求己小全書》本書集傳統中醫養生保健經驗之大成,薈萃了《黃帝內經》《傷寒論》《本草綱目》等中醫經典的養生精華,凝聚了華佗、孫思邈、朱丹溪、李時珍等古代名醫的養生智慧,是每一個中國人健身養生、防治疾病、延...

    12月22

  • 《運動改造大腦》PDF電子書下載

    為什么有些人成績好,人緣也好?為什么有些人會玩,也會念書?因為他們的大腦結構不一樣! 想改造失控的大腦嗎?快系上你的慢跑鞋,就能工作順利、學業進步、心情好! 做事不順利,壓力山大,抑郁纏身,忘東忘西、無法專注,緊...

    12月20

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